אתם יושבים? הגיע הזמן לעמוד על הרגליים!

אמ;לק!

שולחן עמידה חשמלי (!!!) בעיצוב יפיפה ומחיר מעולה!

יישרו את הגב, תרימו את הישבן, שחררו את הראש והצוואר ושפרו את הפרודוקטיביות שלכם עם השולחנות החדשים של SMARTER!

כאחד שעובד יותר מידי ויושב הרבה יותר מידי – שולחן עמידה הוא בגדר חובה בימינו! גם אם נניח בצד לכל עניין היושבנות, הבריאות וכאבי הגב (עוד על כך כאן בהמשך), לעמוד מידי פעם זה פשוט הכרח ושומר אתכם מרוכזים ופרודקטיביים יותר לאורך היום, מבלי תחושת ה’נשבר לי הישבן/הגב’ אחרי יום ארוך מול המחשב…

מפרט:

• קיבולת עומס מקסימלית – 45 ק”ג
• מידות משטח השולחן: אורך 120 ס”מ רוחב 60 ס”מ
• מסך LED חכם
• לחצנים לקביעת גובה השולחן
• חיבור USB
• קביעת 4 זכרונות ל-4 גבהים שונים
• בטיחותי – רוורס אוטומטי במידה וחש בהתנגדות (לדוגמא חפץ/ילד מתחת לשולחן – יגרמו לו לעצור הורדה ולעלות חזרה)
• גובה 720-1220mm

עוד קצת על למה בכלל שולחן עמידה ומדוע לבחור בשולחן של SMARTER:

בעבר פרסמתי לכם את שולחן העמידה הקומפקטי –

כזה שהופך שולחן קיים לשולחן עמידה. כל כך אהבתם אותו שפירקתם את כל המלאי בארץ…הפתרון הזה נחמד ומשתלם מאוד, אך יש לו גם חסרונות כמובן –
הוא פחות יציב משולחן עמידה של ממש, פחות יפה, בעייתי אם יש ילדים קטנים בבית, ידני כך שתדרשו ללא מעט משמעת וכוח רצון כדי באמת לקום מידי פעם…בקיצור אחלה פתרון לשעתו, כאשר שולחנות חשמליים בארץ היו מעט ועלו אלפים רבים.

היום כבר אפשר להנות בארץ משולחן עמידה חשמלי – במחיר ידידותי ועיצוב נורדי איכותי!

הכירו את…SMARTER ET119W-C:

שולחן עמידה חשמלי שקודם כל נראה מדהים!

לא עוד שעטנז או קומבינה, לא שולחן עם מנואלה או מנוע בולט מאחורה, אלא פשוט שולחן מעוצב, דק וחתיך הזמין לכם בשלושה צבעים היתאימו לכל סגנון, בית ומשרד:

על הדרך תוכלו לפנות כמה שקעים ומטענים ולהטעין ישירות מהשולחן עם חיבורי USB-A ו-USB-C מובנים (כך שגם לא צריך לחשוש משינוי הגובה כשהמכשיר בטעינה).

בנוסף יש מגירה משולבת לכל הדברים הקטנים וכמובן שמשתלב מצויין עם ההליכונים של KINGSMITH!

למה שולחן עמידה?

יש מגיפה חדשה וקוראים לה ‘מחלת הישיבה’ או “יושבנות”.
כולנו יושבים יותר מידי ויש לזה מחיר. מחיר כבד. אנחנו יושבים ברכב ובאוטובוס וברכבת שעות כל יום. יושבים בעבודה כל היום. יושבים על הספה בסוף היום. כל היום יושבים ויושבים…זה לא טבעי ומסתבר שגם ממש, ממש לא בריא.

גם אם עושים ספורט בסוף היום ואפילו אם תלכו לחדר כושר או תרוצו בבוקר – זה לא מספיק. כמו המקרר שלנו, אי אפשר להוציא אותו מהחשמל 12 שעות ביום, ואז לחבר אותו לחצי שעה בסוף היום. זה לא יספיק לקרר כלום וכל האוכל בפנים – יתקלקל. כך גם הגוף שלנו, שפשוט לא נועד להיות סטטי ובתנוחת ישיבה כל כך הרבה שעות וזה מעלה את הסיכוי לשלל מחלות קשות ובעיות אורתופדיות.

אנחנו צריכים לזוז קצת, לנוע, לעמוד ולהזרים את הדם כל שעה. מספיק לתת מבט קצר בגוגל ובאינספור כתבות ומחקרים בנושא כדי להבין כמה אנחנו בצרות, אם לא נקום כבר:

“עדיין לא מדובר במחלה הניתנת לאבחון נחרץ, אבל אם אתם מבלים את כל היום בישיבה מבלי לאזן אותה בפעילות גופנית – הבריאות שלכם בסכנה. ישיבה ממושכת מעלה את הסיכוי לסרטן, סכרת, השמנה קיצונית, מחלות לב ואפילו מוות. עדיין לא מזועזעים? הנה כמה נתונים סטטיסטיים שיפילו אתכם מהכסא ויגרמו לכם לעמוד במקום לחזור לשבת: הסיכוי של אנשים שיושבים יותר מ-11 שעות ביום למות בשלוש השנים הקרובות גבוה ב-40% מזה של אנשים שיושבים רק 4 שעות ביום.
עובדים בתפקיד שכרוך בישיבה מרובה מעל עשור? הסיכוי שלכם לחלות בסרטן המעי הגס הכפיל את עצמו. ככל שאתם יושבים יותר, כך יורדת תוחלת החיים שלכם – כן, גם אם אתם עושים פעילות גופנית סדירה. ולקינוח, ישיבה מרובה משפיעה על היווצרות של בעיות שרירים ושלד.” MAKO

“נסו לשחזר בעיני רוחכם יום עבודה רגיל שלכם: רובנו מתחיל אותו בישיבה באוטו בדרך לעבודה, ממשיך אותו בישיבה מול המחשב ובישיבה עם הסנדוויץ’ של הצהריים, ומסיים אותו בישיבה מול הטלוויזיה בערב. המכנה המשותף של כל אלה הוא ברור למדי, לא? – אנחנו יושבים. ויושבים. כל הזמן יושבים. על פי מדידות שנערכו בארה”ב על פעילותם של יותר מ- 6,000 ילדים ובוגרים מתברר שאנו מבלים יותר ממחצית משעות הערנות, או כ- 7.7 שעות בממוצע ביום, בישיבה. זה המון. וזה לא טוב….ישיבה ממושכת – כך לדברי אתר המוסד הישראלי לבטיחות ולגיהות – נמצאה כגורם סיכון הקשור לתחלואה ולתמותה ממחלות לב וכלי דם ומסוגים מסוימים של סרטן, לסכרת, להשמנת-יתר ולתסמונת מטבולית. מעבדת המחקר האקדמי Mayo Clinic מצאה כי לאחר ישיבה רצופה של שעתיים הואט קצב זרימת הדם ועלו רמות הסוכר והכולסטרול בו. על פי אומדן בינלאומי, כל שעת ישיבה יומית קשורה להגברת סיכון התמותה בכ- 2%; בישיבה ממושכת יותר, הסיכון מוגבר גדל. ולא, זה לא רק המחסור בפעילות: תנוחת הישיבה עצמה כוללת סכנות אורטופדיות מגוונות, כפי שכותבת ד”ר יוהנה גייגר, ארגונומית ארצית של המוסד לבטיחות וגיהות: “ישיבה ממושכת במשרד או ברכב מעבירה עומס מוגבר למפרקי הגב, לרבות הדיסקים הבין־חולייתיים, הרצועות והשרירים, ומהווה גורם סיכון ידוע להחלשות השרירים ולפגיעות גב”.
“הגוף שלנו לא נועד לשבת מול מסך הרבה שעות. אנחנו לא מכונות ולא רובוטים וזה נגד הטבע להושיב גוף חי ונע במצב מקובע מול מסך”, מסבירה עליזה דורון, מומחית לתנועה שיקומית וטיפולית.” מאוחדת

“מחקרים שונים מצאו כבר שאורח חיים יושבני או עצלני קשור, בין היתר, לעליה בסיכון לפתח סוכרת,השמנת־יתר, מחלות לב ומוות מוקדם – ולאחרונה פורסם במגזין של המכון הלאומי לסרטן בארה”ב מחקר מקיף, עם מסקנה שתגרום לכם לזוז בחוסר נוחות בכסא: ככל שיושבים יותר, כך גדל הסיכון לחלות בסוגים מסוימים של סרטן.

חוקרים מהמחלקה לרפואה מונעת באוניברסיטת רגנסבורג בגרמניה ניתחו 43 מחקרים – שכללו כ-4 מיליון אנשים מתוכם 70 אלף שחלו בסרטן – והגיעו למסקנות הלא משמחות הבאות:

האנשים הכי “עצלנים” – אלו שיושבים הכי הרבה (מול הטלוויזיה, מול המחשב, בנהיגה וכדומה) – נמצאים בסיכון גבוה ב־24% לפתח את סרטן המעי הגס ובסיכון גבוה ב-21% לסבול מסרטן ריאות, בהשוואה לאנשים שיושבים הכי מעט. הנשים שיושבות הכי הרבה נמצאות נמצאות בסיכון גבוה ב-32% לפתח סרטן רירית הרחם לעומת הפחות “עצלניות”.

החוקרים גם מצאו שעל כל תוספת של שעתיים בזמן הישיבה הכולל, עלה הסיכון לסרטן המעי הגס ב-8% ולסרטן רירית הרחם ב-10%. הסיכון לסרטן ריאות עלה ב-6%, אבל החוקרים הדגישו שמדובר בקשר גבולי.” כללית

מעבר לכל תסריטי הזוועה הללו, אף אחד לא רוצה ישבן מרובע 😉

אז מה הפתרון?

יש כמה פתרונות בשוק לבעיה –

1. שולחנות עמידה בלבד – שזה נחמד, אבל בואו…לפעמים צריך לשבת ולנוח ולהתרכז, כך שזה לא פתרון לעמוד 8+ שעות ביום.
2. שולחנות עמידה הידראולים/ידניים – עם רגליים מתארכות המעלות את כל השולחן יחד איתכם. זה פתרון חביב, לדוגמא הדגמים הידניים (באיקאה לדוגמא) אך הם דורשים סיבוב ידני של מנואלה מה שלוקח כמה דקות טובות בכל פעם להוריד ולהעלות מה שהופך את כל העניין ללא פרקטי ודי מהר פשוט תחזרו לשבת.
3. לנדוד עם המחשב משולחן עמידה לשולחן ישיבה – גם זה לא פרקטי ולא יעיל, להתחיל להרים את העכבר והמטען אם זה לפטופ, על נייח בכלל אין מה לדבר.
4. שולחן הידאראולי/ידני קטן שיושב על השולחן – כאמור, פתרון טוב אם אין ברירה/התקציב לחוץ, אך יש לו גם לא מעט חסרונות.

אז מה הפתרון הכי קל ונכון?

שולחן חשמלי אמיתי ובעיצוב יפיפה!